Mein Körper ist mein Tempel

Progressive Muskelrelaxation/-entspannung (PMR) nach Edmund Jacobson
ist ein Entspannungsverfahren, mit dem auch diejenigen gut zur Ruhe kommen,
die eher bewegungsorientiert sind.
Progressiv bedeutet, dass die Entspannung Schritt für Schritt herbeigeführt wird,
indem die Muskulatur zunächst deutlich spürbar bewusst angespannt und dann
bewusst entspannt wird.
Das Anspannungs- und Entspannungsempfinden und die dadurch herbeigeführte
körperliche Ruhe führen zu erholsamer mentaler Entspannung.

Auch die Progressive Muskelentspannung können die Kursteilnehmer soweit erlernen,
dass sie am Ende des Kurses in der Lage sind, das Verfahren ohne Anleitung anzuwenden.

Kurse à 8 Abende, 1 x wöchentlich
Teilnehmerzahl: mindestens 4, maximal 6
Kosten: 12,00 € p. P./Abend; insgesamt 96,00 € pro Kurs